DIY aromaterapi för en pigg morgon och en avslappnad kväll

Aromaterapi - upppiggande på morgonen och avslappnade på kvällen - gör din egen aromaterapi

Inhalator-i-en-burk. Gör din egen aromaterapi som piggar upp på morgonen och stressar av på kvällen!

Eteriska oljor har terapeutiska egenskaper som kommer från de kemiska beståndsdelarna i oljan – och det är även de som ger doft. Ett bra sätt att använda sig av de terapeutiska egenskaperna hos olika eteriska oljor är att göra en enkel inhalator, vi kallar den aromaterapiinhalator-i-en-burk! Genom inhalering får man inte bara en härlig doftsensation; de eteriska oljornas doftmolekyler når nervsystemet via det så kallade olfaktoriska systemet, doftsinnet, och kan påverka produktion av endorfiner och noradrenalin i hjärnan. Det kan i sin tur påverka hormoner, medvetande och känslor.

Här tar vi tillvara på de eteriska oljornas olika terapeutiska egenskaper genom att kombinera eteriska oljor som är energigivande, koncentrationsfrämjande och stärkande till en inhalator som kan användas för en bra start på morgonen. Vi gör också en väl avvägd blandning med typiska eteriska oljor med lugnande och avslappnande egenskaper, som dämpar oro och gör det lättare att somna.

Vill du hellre använda aromaterapin på kroppen, hittar du längst ner recept på hur du använder blandningarna som parfym!

DIY - aromaterapi med ekologiska eteriska oljor

God Morgon Aromaterapi

Skärp sinnena och bli av med morgontröttheten med en aromablandning av svartpeppar, grapefrukt och rosmarin.


Koncentrationsfrämjande och energigivande, 10 ml

ca 100 droppar eller 3 ml eterisk olja svartpeppar

ca 135 droppar eller 5 ml eterisk olja grapefrukt

ca 60 droppar eller 2 ml eterisk olja rosmarin


Gör så här:

Blanda alla eteriska oljor i en liten mätbägare, eller direkt i en 10 ml brun glasflaska om du är stadig på handen. Sätt i en pipett, skruva åt ordentligt och skaka flaskan lätt. Märk eller etikettera din flaska. Du kan börja använda blandningen direkt, men det tar några dagar innan dofterna har gift sig med varandra ordentligt.

Använd så här:

Placera en ekologisk bomullsrondell i en brun 60 ml glasburk med lock. Droppa med hjälp av pipetten 10-12 droppar aromaterapiblandning på rondellen i burken. Använd burken som en inhalator och ta 5 djupa, lugna näsinandningar i burken. Upprepa 10-20 ggr med paus mellan inandningarna. Det är inte meningen att du ska bli yr av hyperventilering. Förslut burken väl efter användning. Upprepa varje morgon. Passa på att tänka på nåt roligt/spännande/utmanande medan du andas för extra pepp! Fyll på med 10-12 droppar med några dagars mellanrum, och byt ut bomullsrondellen mot en ny efter 1-2 veckor.

Du kan också öppna burken och låta innehållet sprida doft i rummet när du vaknar. Detta är dock inte lika effektivt som inhalering.
OBS! Du kan inte använda blandningen outspädd på huden. Läs nedan om hur du gör en parfymolja av blandningen.

DIY aromaterapi med ekologiska eteriska oljor

God Natt Aromaterapi

Varva ner efter en stressig dag och få lättare att somna med en kombination av lavendel, mandarin, bergamott och ylang-ylang.


Lugnande, avstressande och rogivande, 10 ml

ca 90 droppar eller 3 ml eterisk olja lavendel

ca 60 droppar eller 2 ml eterisk olja mandarin

ca 90 droppar eller 3 ml eterisk olja bergamott

ca 30 droppar eller 1 ml eterisk olja ylang ylang


Gör så här:

Blanda alla eteriska oljor i en liten mätbägare, eller direkt i en 10 ml brun glasflaska om du är stadig på handen. Sätt i en pipett, skruva åt ordentligt och skaka flaskan lätt. Märk eller etikettera din flaska. Du kan börja använda blandningen direkt, men det tar några dagar innan dofterna har gift sig med varandra ordentligt.

Använd så här:

Placera en ekologisk bomullsrondell i en brun 60 ml glasburk med lock. Droppa med hjälp av pipetten 10-12 droppar aromaterapiblandning på rondellen i burken. Använd burken som en inhalator och ta 5 djupa, lugna näsinandningar i burken. Upprepa 10-20 ggr med paus mellan inandningarna. Det är inte meningen att du ska bli yr av hyperventilering. Upprepa varje kväll en stund innan läggdags. Passa nu på att tänka på nåt fint, mjukt och mysigt medan du andas för att somna med ett leende på läpparna. Förslut burken väl efter användning. Fyll på med 10-12 droppar med några dagars mellanrum, och byt ut bomullsrondellen mot en ny efter 1-2 veckor.

Du kan också öppna burken och låta innehållet sprida doft i rummet när du ska somna. Detta är dock inte lika effektivt som inhalering.
OBS! Du kan inte använda blandningen outspädd på huden. Läs nedan om hur du gör en parfymolja av blandningen.

Använd som parfym i stället:


Vill du hellre använda aromaterapiblandningen på huden blandar du ut din aromaterapiblandning med en mild och doftlös basolja, t.ex deodoriserad jojaobaolja. Eller använd Makers Silk i stället för kallpressad olja för en tunn och lättspridd parfym! I en parfym som används punktvis på kroppen kan du använda upp till totalt 20% eteriska oljor. Huden tar precis som näsan upp beståndsdelarna i den eteriska oljan vilket gör att även en parfymolja är bra aromaterapi.

Tänk på att du aldrig ska använda eteriska oljor outspädda på huden!

Aromaterapi – Parfymolja

50 ml. Antingen mäter du upp alla ingredienser, eller så väger du upp alla ingredienser. Därför anges både ml/g.


40 ml/g Deodoriserad jojobaolja eller Makers Silk

10 ml/g Eterisk oljeblandning enligt ovan


Blanda ingredienserna och häll upp på flaska, en 50 ml glasflaska med pipett eller pump passar bra. Parfymoljan är för tjock för att kunna sprayas som ett moln; använder du sprayförslutning kommer det en koncentrerad stråle.
Använd parfymoljan droppvis på pulspunkter som bakom örat, i halsgropen och på insidan av handlederna. Ett tips är att droppa några droppar parfymolja på insidan av handlederna och gnida dem mot varandra. Värmen av huden gör att doften blir mer intensiv, och så kan du ju även inhalera doften från handlederna. Vilken kombo!

Mer aromaterapi?


Sugen på att testa andra blandningar och funktioner av eteriska oljor? Läs om alla våra ekologiska eteriska oljor och deras egenskaper i inläggen:

Eteriska oljor A-I: Dofter och egenskaper 

Eteriska oljor K-P: Dofter och egenskaper 

Eteriska oljor R-Ö: Dofter & egenskaper

0 Kommentarer

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*